Pilihan Latihan Yoga Untuk Pikiran Dan Tubuh - Hal ini tidak mengherankan bahwa ini adalah bentuk yang sangat populer kebugaran dan cepat menangkap sebagai latihan pilihan antara orang-orang dari semua kelompok umur. Secara bertahap telah memperoleh preferensi yang kuat dan hampir menjadi bentuk 'cool' latihan. Berlatih yoga menawarkan Anda kesempatan untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dengan tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik Anda, tetapi membantu dan memperkuat pikiran Anda juga. Dalam dunia serba cepat saat kita semua tahu betapa pentingnya itu adalah untuk membayarsedikit perhatian untuk kesehatan mental kita juga.
Tidur nyenyak
Seperti yoga memfokuskan pada urutan gerakan dan napas, ini membantu dalam menenangkan pikiran dan melepaskan ketegangan otot. Ini adalah cara terbaik untukmengalahkan stres, merasa santai dan mendapatkan nyenyak.
Tidak lebih dari firasat
Kita menjadi semakin terpaku layar dengan gadget baru untuk segala sesuatu yangdatang ke kehidupan sehari-hari. Di hari biasa sebelum kita bahkan menyadari, kitaakan telah dimasukkan ke dalam beberapa jam membaca pada ponsel atau laptop kami. Gaya hidup ini menyebabkan kekakuan pada leher, punggung dan membuat kita firasat atas. Dengan melakukan beberapa pose-pose yoga tertentu, yang membuka dada dan bahu atas, dapat membantu dalam memperbaiki dan memperoleh postur tubuh Anda. Juga, sebagai inti Anda semakin kuat, itu akan langsung menyebabkan postur ditingkatkan juga.
Mengalahkan stres dengan tikar
Stres di mana-mana, berikut kami Apakah itu di tempat kerja, sekolah atau rumah. Banyak studi telah membuktikan bahwa yoga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Seperti yoga praktek-praktek, pendekatan pikiran-tubuh dan meletakkan penekanan pada pernapasan dikendalikan ini tidak hanya mengurangi Anda stres tetapi juga lebih baik mempersiapkan Anda untuk apa yang mungkin Anda anggap sebagai stres. Seperti yang Anda dapat memperbaiki postur tubuh Anda melaluiyoga, Anda bisa rewire pikiran Anda dan juga mempersiapkan untuk berurusan dengan stres.
Membantu menumpahkan pon
Sebagai bermanfaat seperti yoga mungkin, ketika datang untuk para penggemar Kebugaran, ada kepercayaan umum bahwa yoga adalah tidak ada keringat, tenang latihan rutin yang tidak cukup kuat untuk membakar lemak yang membandel. Namun,banyak studi terbaru dan penelitian ilmiah yang dilakukan di daerah ini menyimpulkan bahwa yoga menyebabkan berat badan aktual. Praktisi yoga juga sangat merekomendasikan ini bentuk latihan seperti seluruh pikiran dan tubuh sinkron dan ini, pada gilirannya, menyebabkan untuk menjadi lebih sadar apa yang satu adalah makan juga. Berat badan, seperti yang kita tahu, adalah kombinasi diet dan olahraga, oleh karena itu, berlatih yoga membantu dalam mengelola dan mempertahankan berat badan yang sehat. Yoga juga membantu nada otot Anda sebagai banyak postur dalamyoga, menggunakan bentuk berat badan latihan yang bekerja otot dengan cara yang sama untuk push up atau Sit-up. Karena peningkatan otot inti Anda, bawah, kaki,dan lengan, Anda akan mengalami nyeri tubuh kurang sebagai usia Anda. Dampak rendah, peregangan dan lambat gerakan Anda buat selama latihan yoga yang kurang melelahkan daripada jenis latihan.
Semoga dengan postingan diatas yang berjudul Pilihan Latihan Yoga Untuk Pikiran Dan Tubuh dapat bermanfaat.
Sumber: http://EzineArticles.com/
Pilihan Latihan Yoga Untuk Pikiran Dan Tubuh
4/
5
Oleh
agus prasetyo
